Rok 2025 bol pre mňa rokom vnútorného rastu. Nie rýchleho a dramatického, ale takého, ktorý transformuje zvnútra. Bol to rok, kedy som sa veľa naučila. Od ľudí, ktorí mi zverili svoje príbehy. Od ľudí, ktorí sú v mojom živote a každý deň ma inšpirujú a obohacujú svojou prítomnosťou a rozhovormi. Od učiteľov, ktorí sú prezlečení za ľudí, ktorých veľmi nemusím. Sú to ľudia, ktorí ma dráždia, ale ktorých posolstvo zvyknem pochopiť až oneskorene. Tento rok som som sa skutočne veľa naučila. Aj preto chcem tomuto roku poďakovať týmto článkom. Toto je moje ohliadnutie sa za rokom 2025.
Január: Začiatok roka s minikurzom
Rok 2025 začal ďalším kolom minikurzu zadarmo Od neposlušnosti k vzájomnému rešpektu a spolupráci. Tento minikurz som vytvorila a prvý krát viedla v novembri 2022 a odvtedy si ho každý rok neskutočne užívam. Je to ten typ kurzu, ktorý je zážitkom nielen pre jeho účastnikov a účastničky, ale aj pre mňa samú. Baví ma úzky kontakt s tisíckami ľudí v minikurze. Baví ma odpovedať na zvedavé otázky a baví ma šíriť princípy, ktoré mnohým menia každý deň život tak, ako zmenili život mne.
Aj v roku 2025 som z každej spätnej väzby k tomuto minikurzu cítila, že ľudia túžia po inej forme výchovy, ako tú, ktorú sami zažili. Po takej, kde nejde len o poslušnosť dôsledkom tlaku a donútenia, ale hlavne o vzájomný rešpekt a dôveru. A presne o tom bude aj tohtoročný minikurz, ktorý prebehne už 13-15.1.2026. Bude o tom, ako urobiť zo vzájomného rešpektu a spolupráce každodenný štandard. Pridáš sa k nám?
V tomto mesiaci sme spolu s Miškou Ševčík odštartovali aj prvé kolo nášho zbrusu nového 6mesačného pokračujúceho kurzu pre pokročilých v nenásilnej komunikácii, Majstrovstva komunikácie. Tento kurz sa nám pred očami vypredal už v predpredaji a my s Miškou sme ostali bez slov. Stretla sa v ňom neuveriteľne inšpiratívna skupinka účastníkov a účastničiek, každý s iným príbehom, ale s rovnakou túžbou posilniť svoje vzťahy s blízkymi, ale aj so samým sebou/sebou samou.
Február: Umenie komunikovať s deťmi
Vo februári som spustila jediné tohtoročné kolo 12týždňového transformačného online kurzu s mojou intenzívnou podporou, Umenie komunikácie s deťmi. Tento kurz tradične vediem s malou skupinkou účastníčiek a účastníčok, ktorí chcú ísť naozaj hlboko a je to moja absolútne srdcová záležitosť. Je to presne ten kurz, vďaka ktorému sa naučíš nielen ako hovoriť s deťmi, ale aj ako počúvať seba, aj keď sa svet práve na teba rúti. Tento kurz vyžaduje veľkú dávku mojej energie a napriek tomu, že si takýto úzky kontakt s účastničkami a účastnikmi tohto kurzu užívam, kvôli časovej náročnosti vediem tento kurz len jedenkrát do roka. Tento rok začína kurz Umenie komunikácie s deťmi už 19.1. 2026 a pokiaľ nechceš prísť o jeho jediné tohoročné kolo, dlho neváhaj. Polovica miest sa totiž predala už v predpredaji koncom roka 2025. Viac o kurze si pozri tu>>>
Vo februári som oslávila míľnik podcastu Komunikácia srdcom. Presne tri roky od jeho prvej epizódy podcast Komunikácia srdcom oslávil 30000 stiahnutí a mne sa pri tomto čísle zatočila hlava. A to som vtedy ešte netušila, ako veľmi sa mi bude točiť hlava koncom roka, keď zistím, že podcast Komunikácia srdcom dosahuje celých 50000 stiahnutí! K týmto číslam nemám čo dodať. Len moje jedno veľké ĎAKUJEM!
Marec: Klavír v strede záujmu
V marci sa môj starší syn rozhodol, že sa chce naučiť hrať na klavír. Už dlhšiu dobu vyjadroval túžbu mať doma klavír, ale až v marci sme prikývli s tým, že uvidíme, kam ho to zavedie. Jeho nadšenie a drive po tom, ako ho dostal ma však mierne vykoľajili. Pri klavíri trávil každú voľnú chvíľku a za pár týždňov hral obojručne skladby, ktoré som ja zvládla po niekoľkých rokoch učenia. Pripomenulo mi to, ako rýchlo sa človek dokáže naučiť čokoľvek, ak cíti motiváciu a aký dôležitý je pravidelný tréning. A to nielen v hudbe, ale aj v komunikácii.
Máj: Amsterdam s Miškou Ševčík
V máji sme pár dní strávili návštevou Mišky Ševčik a jej rodiny v Amsterdame. Väčšinou sa s Miškou vídavame osobne len počas našich živých tréningov nenásilnej komunikácie, ktoré spolu vedieme v Bratislave, preto bola táto prázdninová návšteva pre nás veľmi osviežujúca. A aj keď sme s piatimi deťmi nedokázali prebrať všetky témy na našom nekonečnom zozname, týchto pár dní sme si spolu veru patrične užili brúzdaním ulíc Amsterdamu na bicykloch.
Jún: Oddych
Jún sa niesol aj v znamení oddychu. Víkendový výlet s kamoškami v Salzburgu a dovolenka v našom obľúbenom kempe Marina di Venezia bola presne tým, čo som potrebovala – deti, piesok, more, veľa smiechu, ale aj chvíle, keď sme len tak ticho sedeli. Z týchto momentov a spomienok som ešte aj v zime čerpala množstvo energie.
Júl: Pokračovanie Majstrovstva komunikácie
V lete prišlo druhé kolo Majstrovstva komunikácie. A znova bolo vypredané! A my s Miškou sme ostali hlboko dojaté. 14 ľudí, medzi nimi až tretina z prvého kola. To, že sa ľudia vracajú, je pre mňa najkrajším potvrdením, že to, čo robíme, má zmysel. Spolu s Miskou Ševčík sme mali v očiach slzy. Pretože tu už nejde len o kurz. Ide o komunitu. O dôveru. A o cestu každého/každej z vás.
August: Leto, dovolenka na Slovensku a kniha, ktorá mi vyrazila dych
V auguste mi do života vstúpila kniha Breath od Jamesa Nestora. Prečítala som ju na pláži, doslova jedným dychom. A odvtedy dýcham inak. Nosom. Vedomejšie. A to dokonca aj v noci. A vieš čo? Od kedy som zmenila techniku svojho dychu, až do momentu písania tohto článku, som nebola chorá. A to dokonca ani začiatkom zimy, kedy ma každý rok zvykne zložiť nádcha aspoň na niekoľko dní. Nikdy by som neverila, aký zázrak dokáže urobiť s telom dych. A už vôbec by som nikomu neverila to, ako nefunkčne som doteraz dýchala.
Pokiaľ aj ty ešte stále niekedy dýchaš ústami a máš dojem, tak ako ja doteraz, že je to neškodný zvyk, určite si prečítaj knihu od Jamesa Nestora. Tiež ti vyrazí dych.
Letné prázdniny sa okrem toho u nás niesli v znamení dovolenky na Slovensku. Už tretí rok po sebe sme strávili zopár dní v Zuberci, kde nám slovenská príroda úplne učarovala. A mám taký ciťák, že sa tam znovu vrátime aj o rok.
September: Moje okrúhle narodeniny
V septembri som oslávila 40. narodeniny, aj keď ja nejako ešte stále nedokážem uveriť, že môj vek začína na štvroku. Okrem čísla sa však v mojom živote veľa nezmenilo. Stále mám to obrovské štastie, robiť prácu, ktorá ma napĺňa a baví, stále mám vo svojom živote úžasných ľudí, ktorí ma inšpirujú a s ktorými ma teší tráviť spoločný čas. A s hŕstkou tých najbližších ľudí som tiež oslávila svoje narodeniny na Oktoberfeste v Mníchove. S pivom v ruke a srdcom plným vďaky.
Október: Slová ako štít – aikido nenásilnej komunikácie
Keď spomínam na október, mám husiu kožu. Nie preto, že by bola zima, ale preto, že sa nám s Miškou Ševčík splnil sen. Vytvorili sme a na Slovensko priniesli úplne nový kurz pohotových reakcií na slovné útoky, nekonštruktívnu kritiku a výčitky, Slová ako štít – aikido nenásilnej komunikácie. Prví účastníci ho absolvovali práve v októbri a mne ešte stále rezonujú silné rozhovory a premeny z tohto víkendu.
November: Wellness s kamoškami
Na každoročný wellness s mojimi kamoškami sa vždy teším ako malé dievčatko. Je to dar, ktorý si sama sebe raz do roka venujem a pokiaľ máš vo svojom živote kamošky, s ktorými ťa baví tráviť čas, vieš o čom hovorím.
Smiech, dlhé rozhovory pri pohári vína na témy, ktoré nechceš, aby počul ktokoľvek iný, ale aj spoločné ticho v saune. Vnímam, že kontakt s týmito kamoškami je pre mňa liečivý. A v žiadnom prípade ho neberiem ako samozrejmosť.
December: Oddych, choroby a tvorenie
December sa niesol v znamení spomalenia. Deti ochoreli naraz, čo síce skomplikovalo plány, ale otvorilo priestor na niečo iné. Spolu sme vyrábali sviečky, robili vlastné vianočné darčeky, stavali puzzle a pili kakao.
Aj napriek tomu však prebiehal predpredaj kurzov Komunikácie srdcom na rok 2026. A ja som s veľkou vďačnosťou zistila, že kurz Umenie komunikácie s deťmi je v tomto momente už z polovice vypredaný v predpredaji. Som zo srdca vďačná, že už teraz mnohí myslia na to, ako budú v roku 2026 rásť – a to je pre mňa ten najkrajší darček.
10 vecí, ktoré ma rok 2025 naučil:
1. Dýchaj nosom. Aj keď sa ti nechce. Aj keď to znie banálne.
2. Na ľuďoch v tvojom živote záleží. Obklopuj sa tými, ktorí ťa obohacujú, držia a ladia s tvojím srdcom. Staraj sa o vzťahy s nimi.
3. Tvoj vek je len číslo. Neprikladaj mu príliš veľkú dôležitosť.
4. Podnikať sa dá aj jemne a s rešpektom. Budovaním udržateľného podnikania pomôžeš viac ľuďom ako krátkodobým „šprintom“ zakončeným vyhorením.
5. Komunita je základ. Bez nej by kurzy boli len informácie. S ňou sú živou premenou.
6. Ženy v tvojom živote majú liečivú silu.
7. Ľudia sa vracajú tam, kde cítia bezpečie.
8. Tvoje slová majú obrovskú silu. Používaj ich múdro.
9. Dôveruj svojej intuícii. Aj keď ešte nevieš, kam ťa povedie.
10. Nie si sama. Na ľudí vo svojom živote sa môžeš spoľahnúť.
Čo sa mi v roku 2025 nepodarilo (a čo som sa z toho učila)
1. Naplánovať všetko tak, ako som si to predstavovala
Aj keď som mala veľké vízie, nie všetko sa mi podarilo zrealizovať podľa pôvodného plánu. Niektoré projekty sa posúvali, niektoré ma prekvapili svojou náročnosťou. V takýchto chvíľach sa s tále učím ostať v dôvere, že život vie priniesť lepšie cesty než tie, ktoré si vopred naplánujem.
2. Nájsť optimálny balans medzi prácou a oddychom
Napriek tomu, že som tento rok aj vďaka Miške Ševčík vedome spomalila, boli týždne, keď mi energia ubúdala rýchlejšie, než som stíhala regenerovať.
3. Vypnúť úplne a bez výčitiek
Niekoľkokrát som sa pristihla pri tom, že som stále „v jednom kole,“ aj napriek tomu, že som si naplánovala vedomý oddych. Odpovedala som na správy a „niesla si“ so sebou účastníkov a účastníčky svojich kurzov, aj keď som bola fyzicky doma. Stále pracujem na tom, nájsť hranicu medzi byť dostupná pre svojich klientov a klientky a skutočne offline.
4. Dostatočne včas delegovať úlohy
Všeobecne mám tendenciu robiť veci radšej sama. Mám v hlave túto myšlienku, že takto mám veci pod kontrolou a urobím to „lepšie,“ ako niekto druhý. Nemyslím si, že to je skutočne tak a vedomo sa snažím túto myšlienku spochybňovať. Učím sa dôverovať a predávať zodpovednosť iným, aby som mala viac priestoru pre kľúčové veci.
5. Pracovať s tichom
Moja najväčšia výzva v komunikácii je momentálne vydržať ticho. Spomaliť. A napriek tomu, že vnímam, že v tejto oblasti každý rok robím pokroky, niekedy sa pristihnem, ako ma ticho zneisťuje a ja ho mám tendenciu vyplniť nejakým balastom. Slovami, ktoré tam nepatria. Nepodstatnými „floskami,“ ktoré tam nemajú čo robiť,. V roku 2025 som zažila viac situácií, s ktorými som spätne nebola spokojná a v budúcom roku chcem práve na tejto oblasti ešte viac vedomo zapracovať.
6. Vyhnúť sa preťaženiu okolo sezóny predaja kurzov
Január je pre mňa vždy úžasný pre úzky kontakt s klientami/klienktami a pre energiu predaja, ale ani minulý rok som sa nevyhla v tomto období napätiu. Chcem pracovať na tom, aby som tieto obdobia prežívala pokojnejšie a s menším stresom.
7. Nezačať včas niektoré dôležité projekty
Niektoré aktivity, ktoré som mala v hlave už minulý rok, sa mi nepodarilo spustiť. Či už to bolo pre nedostatok času, alebo iné priority. Jedným z nich bol aj lektorský tréning nenásilnej komunikácie, ktorý nakoniec s Miškou Ševčík chystáme v roku 2026. Viem, že to nie je zlyhanie, ale aj tak mám čo robiť, aby som si zachovala dôveru v to, že všetko prichádza v správnom čase.
8. Nenechať si príliš rýchlo vziať energiu v konfliktoch
Aj ja sa učím každý deň nenásilnú komunikáciu stále viac a viac stelesňovať vo svojom každodennom žiovte, avšak sú situácie, v ktorých pre mňa nie je jednoduché zachovať si nadhľad. Najviac sú pre mňa náročné situácié s vlastnými rodičmi, s ktorými vzťahy sú najviac zaťažené minulosťou a spomienkami. Aj na tomto pracujem vedome a prijímam svoje nedostatky v roku 2025.
9. Neprepájať ešte intenzívnejšie komunitu medzi kurzami
Komunita okolo projektu Komunikácia srdcom je úžasná, ale cítim, že ju chcem viac prepojiť tak, aby sa nemuselo čakať iba na stretnutia a kurzy, ale aby si ľudia mohli pomáhať navzájom.
10. Nechať si viac priestoru neplánovaným momentom
Niekedy som mala tendenciu preplánovať deň tak, že v ňom nezostal priestor pre náhody a spontánnosť. Chcem sa učiť viac priestoru nechávať ako dar pre radosť, inšpiráciu a oddych,
10 vecí, na ktorých chcem pracovať v 2026:
-
Prehĺbiť vlastnú vnútornú rovnováhu
V roku 2026 investujem viac do svojej pohody a energetickej stability, aby som mohla aj naďalej dávať druhým bez toho, aby som pritom vyčerpávala samu seba.
-
Konzistentná viditeľnosť na sociálnych sietiach
Sociálne siete sú moja slabá stránka. V tomto roku si k nim chcem nájsť cestu a urobiť z nich môj nový štandard.
-
Posilniť osobné a pracovné hranice v dávaní
Dávať chcem z plnosti, nie z povinnosti. Tak, aby pomoc bola vedomým rozhodnutím a nie únikom od seba alebo pohladením svojho ega.
-
Menej prokrastinovať, viac tvoriť efektívne
Pracovať s ľahkosťou, nie pod tlakom. Dávať veciam rytmus a štruktúru, ktorá mi pomáha a nie zväzuje.
-
Tvoriť podcast Komunikácia srdcom každý týždeň
Pravidelne zdieľať obsah, ktorý prepája teóriu s príbehom mojím aj tých, ktorých si pozývam.
-
Preložiť web Komunikácia srdcom do češtiny
Sprístupniť moju prácu aj česky hovoriacemu publiku, ktoré po rešpekte a porozumení túži rovnako.
-
Nebáť sa byť sama sebou, aj keď to niekomu nebude vyhovovať
Viac stáť vo svojej pravde, menej sa báť, čo si kto pomyslí. Autenticita ako vedomé rozhodnutie.
-
Zlepšiť prácu s komunitou
Vytvoriť priestor, kde si ľudia môžu pomáhať, zdieľať a podporovať aj po kurzoch – nie byť na to sami.
-
Vytvoriť systém pre spätnú väzbu absolventov
Pravidelne získavať hlbšiu spätnú väzbu, aby som mohla lepšie reagovať na potreby a výzvy mojich študentov.
-
Nezabudnúť, prečo to robím
Pravidelne sa vracať k dôvodu, prečo som tento projekt začala.
V náročných momentoch alebo pri zahltení sa k tomuto zámeru vedome vracať a nechať ho byť svojím kompasom, nie tlakom.
